Дано мне тело — что мне делать с ним, таким единым и таким моим?
Мандельштам
ВОЛЯ СОЗНАТЕЛЬНАЯ И БЕССОЗНАТЕЛЬНАЯ
Воспитывая и обучая детей, мы привыкли апеллировать исключительно к сознанию, феномену сугубо психическому, забывая о теле, которое гораздо более осязаемо. Взрослые призывают детей «быть сознательными», «следить за собой», «контролировать свое поведение», «проявлять силу воли», но мало кому приходит в голову учить ребенка тому, каким образом это можно делать. А ведь это далеко не очевидно.
Американский психолог Лесли Фарбер утверждал, что существует два вида воли: сознательная и бессознательная. И с каждой из них необходимо контактировать по-разному, поскольку они имеют различные сферы влияния и говорят на разных языках. С волей сознательной мы общаемся «путем увещевания и апелляции к волевой энергии, усилию и решительности» (И. Ялом).
В то же время Фарбер писал: «Объектом моей сознательной воли может быть знание, но не мудрость; укладывание в постель, но не сон; прием пищи, но не устранение чувства голода; кротость, но не смирение; добросовестность, но не добродетель; самоутверждение или бравада, но не мужество; удовлетворение влечения, но не любовь; сочувствие, но не симпатия; поздравление, но не восхищение; религиозность, но не вера; чтение, но не понимание».
ОБЪЯСНИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!
Получается, что основные цели воспитания не могут быть достигнуты исключительно с помощью обращений к формирующемуся сознанию ребенка. Тем более что одна из этих целей и есть формирование сознания. Значит, мы должны искать другие методы. На мой взгляд, с бессознательной волей мы можем эффективно общаться именно через взаимодействие с телесными проявлениями. Это самый простой и надежный способ управления психологическим состоянием. Ясное указание на то, как же люди могут осуществлять самоконтроль, содержится в некоторых идиоматических выражениях. Чего стоит фраза «Возьми себя в руки»! Но люди почему-то считают это иносказанием. А надо действительно брать!
Кстати, коллеги, а вы сможете объяснить, как вам удается себя контролировать?
ИСТОЧНИК И ИНСТРУМЕНТ
Вся гуманистическая психология проникнута идеей целостности человеческого организма, в котором тело и психика (душа) находятся в тесном взаимодействии и непрерывно влияют друг на друга.
Сейчас ни для кого не секрет, что существует целый ряд соматических заболеваний, развивающихся под влиянием психологических факторов.
Наше настроение напрямую зависит от нашего самочувствия.
Трудности, которые испытывают подростки, обусловлены органическими стрессами, вызванными неравномерностью развития телесных и психических структур. В моей практике был случай, когда тринадцатилетняя девочка вдруг бросила заниматься художественной гимнастикой ради общения с группой сверстников. Несмотря на то что она была вполне успешна в этом общении, организм, с раннего возраста привыкший к значительным физическим нагрузкам, отреагировал очень быстро: у девочки стала развиваться депрессия. Преодолеть ее удалось с помощью телесной проработки и компенсации недостающей активности с помощью танцев.
Тело содержит в себе мощный источник влияния на психологическое самочувствие индивида. Тело — это инструмент, с помощью которого можно сравнительно быстро снимать психологическое напряжение. И не только. Научившись прислушиваться к своему телу, обращать внимание на изменение внутренних телесных ощущений, человек получает простое и надежное средство для самоконтроля и изменения поведения. Применение телесно-ориентированных процедур в практике психологического консультирования дает удивительные результаты.
НЕ МОГУ МОЛЧАТЬ!
Ко мне за помощью обратились мама и ее двенадцатилетняя дочь. У мамы к девочке не было никаких серьезных претензий. Успеваемость у дочери была в порядке. К психологу же их направил учитель. Главная проблема, хорошо осознаваемая нашей героиней (назовем ее Катей), заключалась в том, что во время урока она не могла сидеть молча больше пяти минут. По ее собственному признанию, желание поговорить было необычайно сильным и абсолютно неконтролируемым. С кем угодно! Казалось бы, перед нами «стандартный» случай гиперактивности. Не совсем обычно было то, что Катя не имела проблем с выполнением домашних заданий и с организацией жизни вне урока.
Она нашла прекрасный способ компенсации своей «сверхподвижности»: каждый вечер после школы (училась она во вторую смену) и по выходным Катя играла в футбол в дворовой команде! После такой разрядки девочка засыпала как убитая, утром легко вставала, делала уроки и отправлялась в школу. Ну а здесь возникала уже упомянутая проблема, с которой Катя хотела бы справиться. Но как?
МОМЕНТ ПОЯВЛЕНИЯ
Вначале мы обсудили то, как люди, и в частности сама Катя, узнают о своих желаниях. В повседневной жизни мы обычно не придаем этому значения, но поскольку перед нами стояла задача овладения ситуацией, то важно было понаблюдать за возникновением конкретной нужды.
Я попросил Катю в течение недели отслеживать момент появления желания говорить. Цель этого — выяснить, в какой части тела и каким образом оно проявляется. Еще я объяснил девочке, что как только она обнаружит это, ей нужно сразу же записать фразу «Я хочу говорить!» в специальный маленький блокнотик или на листке бумаги. Но главное — наблюдать за моментом появления желания.
В заключение Катя научилась делать упражнение «Левитация рук» по Х. Алиеву и получила задание выполнять его перед выходом в школу.
Давая подобные задания, я предполагал, что Катя впоследствии сумеет овладеть ситуацией через работу с выявленными ощущениями.
КУДА ИСЧЕЗЛО ЖЕЛАНИЕ?
Каково же было мое удивление, когда через неделю оказалось, что все уже в порядке! На первом же после нашей консультации уроке Катя добросовестно стала выполнять задание. Но желание говорить на этот раз почему-то не появилось. То же самое произошло и на следующем уроке, затем еще на одном... Желание говорить исчезло.
Все оказалось так просто! Грешным делом, я сначала подумал, что меня дурачат, но в итоге отклонил эту возможность. Я до сих пор убежден, что так все и было на самом деле.
Мне осталось только подчеркнуть, что Катя сделала это сама, что успех был достигнут прежде всего в результате ее усилий, а я только подсказал, куда их направить. И в дальнейшем Катя сможет самостоятельно справляться с подобными трудностями, если они возникнут. Ну а если что-то не будет получаться, то можно обратиться к психологу.
АКТ ПОВЕДЕНИЯ
Вот такая история. Рассказывая ее вам, дорогие коллеги, я вдруг осознал, что чисто телесной работы в этом случае почти не было! Было регулятивное упражнение Алиева, обсуждение телесных проявлений человеческих желаний, задание наблюдать за ощущениями... Но именно здесь весьма отчетливо прослеживается единство души и тела в поведении. Акт поведения складывается как из психических, так и из телесных составляющих, связанных в единую структуру. Соответственно, для того чтобы изменить поведение, необходимо взаимодействовать с каждой его частью.
Впоследствии я неоднократно использовал эту технологию работы с неконтролируемыми импульсивными реакциями у подростков и взрослых пациентов. И действительно, иногда человеку было достаточно проявить намерение, лишь попытаться наблюдать за телесными проявлениями импульса, чтобы полностью подчинить его своему контролю. Но бывало и так, что этого оказывалось недостаточно, и тогда мы работали с обнаруженными ощущениями. Но это уже совсем другая история...
