В психологии существует давний психологический тест, определяющий четыре различных темперамента человека: однажды четыре приятеля, все с разными темпераментами, пришли на тренеровку. Все четверо опоздали. Поведение каждого из них было разным: холерик начал спорить с тренером, пытаясь доказать, что часы в зале спешат, что он тихонько займет свое место и никому не помешает. Сангвиник быстро решил, что в конец попасть проще и побежал по полю в перед . Флегматик подумал: «Ну, разминка на тренеровке – всегда неинтересный», пойду, посижу до антракта в буфете». А меланхолик грустно сказал: «Вечно мне не везет, в кои-то веки выбрался в театр и опоздал», и уехал домой...
В этом слегка шутливом тесте хорошо показаны психологические отличия поведения человека в разной ситуации в зависимости от темперамента. Что такое темперамент? Это – врожденное сочетание определенных эмоциональный реакций на то или иное событие. Также, это – состояние нервной системы, психики человека, его способность реагировать возбужденно или спокойно на события жизни. Темперамент дан человеку от природы, но он имеет свойство со временем меняться в ту или иную сторону, где-то усиливаясь, где-то ослабляясь. Еще следует сказать, что в жизни редко встречаются люди с ярко выраженными темпераментами. Обычно, в человеке на 60% преобладает какой-то основной темперамент, а остальные – как добавочное звено. В зависимости от тех или иных событий в жизни человека, от его состояния здоровья, удачи или неудачи в жизни, личной жизни, душевных кризисов и т.п., на первый план могут выступать более спокойные темпераменты, такие, как сангвиник и флегматик, или, наоборот, в состоянии стресса человек чаще всего бывает холериком или меланхоликом.
Выражается ли темперамент человека в его отношении к спорту? Безусловно. Спорт – это тот фон, на котором темперамент человека способен особенно ярко проявляться.
Рассмотрим все четыре темперамента относительно спорта:
1. Холерик –как правило, самый активный болельщик, очень любит посещать самые разнообразные спортивные соревнования, более предпочитая энергичные виды спорта. Больше всего холериков вы увидите на футбольных стадионах, на хоккейных трибунах, на площадках, где происходят массовые соревнования и турниры. Холерики обожают командные виды спорта. Еще они неравнодушны к достаточно агрессивным видам спорта, таким, как бокс, борьба и т.п. Холерику нужен выплеск энергии, поэтому спорт для него важен, как разрядка. Холерики способны проявлять и отрицательные черты: они самые возбудимые и жесткие болельщики. Когда начинаются погромы после футбольных матчей – это проявление холерического темперамента. Если холерик сам участвует в соревнованиях, то он будет одним из самых активных и быстрых, захочет стать капитаном команды или лидером в ней, но, в то же время, он может не считаться с другими игроками команды, и проявлять такие отрицательные качества, как ярость и зависть.
2. Сангвиник – самый доброжелательный и спокойный, при этом, он быстро думает и способен на проявление очень быстрой реакции. Качества, незаменимые в спорте. Из сангвиников получаются отличные спортсмены, очень часто этот темперамент можно наблюдать у знаменитых чемпионов. Сангвиники выдержаны, целеустремленны, обладают хорошей волей. Из видов спорта – они могут выбрать любой вид, но чаще всего им нравятся такие виды спорта, в которых можно наиболее ярко проявить свои личностные качества, например, где надо преодолеть препятствия: альпинизм, спуск на байдарках, бег с препятствиями, десятиборье, каратэ и т.п. Сангвинику подходят и командные игры, поскольку он хорошо играет в команде и быстро находит общий язык с остальными игроками. Из сангвиников, равно как и из флегматиков, получаются отличные шахматисты. Также сангвинику интересны виды спорта, сопряженные с азартом и риском: горные лыжи, дельтапланеризм, фехтование и т.п. Важно только, чтобы при этом, в сангвинике не проявлялась и обратная сторона: преобладание постоянного азарта над всем остальным, проявление определенного фанатизма.
3. Флегматик – более чем спокойный, можно даже сказать, немного медлительный. Поэтому, он с интересом смотрит хоккей, футбол, водное поло и другие зрелищные соревнования, но по телевизору, а не с трибун стадиона. Ему интересны интеллектуальные виды спорта: шахматы, шашки, бильярд, т.е. такие, где надо рассчитать точность удара, просчитать на несколько шагов вперед, построить многоходовую комбинацию. Еще флегматики довольно выносливы, поэтому им подходят виды спорта, сопряженные именно с этим качеством: бег на длинные дистанции, лыжи, поднятие штанги, велосипедный марафон. Флегматика можно увидеть среди борцов восточных единоборств, где больше философии, чем собственно спорта. Также из флегматиков получаются хорошие тренеры, поскольку у них есть способности к преподавательской работе и им не надоедает объяснять одно и тоже по много раз. В то же время, флегматик может проявлять упрямство и надорваться там, где надо остановиться. Потом, флегматику может все надоесть, и он может внезапно бросить спорт.
4. Меланхолик – самый вялый и апатичный из всех темпераментов. Он редко занимается спортом, особенно активным. Хотя иногда любит посмотреть что-нибудь из энергичных видов спорта по телевизору, но и то для того, чтобы в сравнении со спортом на экране, почувствовать собственное ощущение комфорта и покоя. С интересом меланхолики смотрят особо зрелищные виды спорта – крупные Олимпиады и всемирные соревнования, спортивные танцы, фигурное катание. Из меланхоликов получаются отличные яхтсмены: один на один, или, по крайней мере, всего несколько человек, с морем. В меланхолике есть уравновешенность и трезвый расчет, поэтому он способен заниматься такими видами спорта, как: спортивная стрельба, метание диска или копья. Меланхолики хорошо ладят с животными, поэтому успешно занимаются верховой ездой. Из отрицательных качеств меланхолика в спорте – это способность начать заниматься то одним видом спорта, то другим, а также быстрая потеря интереса к спорту.
Узнай о себе по "Квадрату Пифагора"
Числовая система Пифагора проста и удивительно хорошо отражает характер человека, его способности, в том числе к занятиям спортом, через числа. Мыслитель древности, математик и философ Пифагор, основываясь на математике, придавал поистине магическое значение числам. Его система выявляет суть человека, показывает качества личности, заложенные в нем от природы и которые он может развить в себе, либо, наоборот, погасить, а также показывает, каким путем он должен двигаться. «Квадрат Пифагора» так называется потому, что система определения качеств человека представлена в виде квадрата с девятью клеточками и символикой девяти цифр.
Чем он может помочь в спортивных достижениях?
Во-первых, вы можете лучше узнать себя – какие качества для занятий спортом вам даны, и, возможно, обнаружить, что в вас заложено больше, чем вы сами о себе знаете. Во-вторых, когда вы определяете для себя, каким видом спорта заниматься вам или вашему ребенку, то «Квадрат Пифагора» может вам в этом помочь.
Как составляется «Квадрат Пифагора»?
В качестве исходных данных используется только полная дата рождения человека. Итак, давайте выполним несложные арифметические действия.
Например, вы родились 16 ноября 1958 года. Записываем цифры: 16111958 Далее складываем все записанные цифры: 1+6+1+1+1+9+5+8=32 Затем складываем цифры в этом получившемся числе, в данном случае 32: 3 + 2 = 5 Далее, из первого получившегося числа, у нас это было – 32, мы вычитаем первую цифру (не число, только одну цифру!) даты рождения, помноженную на два, у нас это 1. Итак: 32 – 1 х 2 = 30 Теперь выполняем последнее действие: в получившемся числе, у нас оно – 30, складываем цифры: 3 + 0 = 3 И, наконец, запишем все получившиеся цифры в следующем порядке: 16111958 325303 Сейчас надо все данные числа внести в Квадрат Пифагора, при этом вносим все единицы в первое окошко, двойки в следующее и т.д. Нули можно вычеркнуть, их заносить не надо.
<1>
1111
<4>
-
<7>
-
<2>
2
<5>
55
<8>
8
<3>
333
<6>
66
<9>
9
Теперь приступим к расшифровке Квадрата Пифагора
Каждая цифра означает определенное качество человека, те возможности, которые заложены в него Природой. Еще важно отметить, что чем больше цифр в каждом квадрате, тем больше выражены те или иные качества. Если в каком-то из отделений квадрата у вас нет вообще цифр, то, значит, у вас эти качества почти не развиты и следует поработать над их появлением.
Количество единиц – определяет характер
Воля, упорство, но и эгоизм. Это способность выбирать цель и двигаться к ней. Чем больше единиц в квадрате, тем сильнее развиты волевые качества, что важно для спорта. Тот, у кого несколько единиц, может выбирать активные виды спорта и преуспеть в них. Но если единиц уже больше четырех, то положительное превращается в свою противоположность – в отрицательное. Например, если единиц пять, то человек будет плохо играть в команде, и пытаться давить на других спортсменов.
Количество двоек – биоэнергетика
Эмоциональность, душевность. Для человека с такими качествами, хорошо выбрать эмоциональные виды спорта, связанные с красотой: художественная гимнастика, синхронное плавание, спортивные танцы. Если двойки три – то у такого человека есть способности лечить других, и он может стать спортивным врачом, но если двоек больше четырех, то человек может стать эмоционально неуправляемым и способен на неадекватные действия, например, требовать для себя наилучшие условия, чем для других спортсменов.
Количество троек – внутренний склад человека
Точность, организованность, аккуратность. Нарастание троек усиливает эти качества. С ними человеку есть смысл поискать себя в шахматах, метании диска, копья, толкании ядра, биатлоне, прыжках в высоту и в длину, теннисе. Если троек слишком много – это порождает педантизм, и тогда спортсмен слишком полагается на точный расчет, не беря в расчет интуицию и вдохновение.
Количество четверок – здоровье
Отсутствие четверок делает человека болезненным и надо постоянно следить за своей диетой, образом жизни и заниматься спортом для укрепления здоровья. Можно начинать с каких-то легких видов спорта, например, заниматься йогой, плаванием, долгими пешими прогулками. Когда четверок слишком много – это физически сильные люди от природы, и особенно способны в силовых видах спорта – тяжелой атлетике, борьбе.
Количество пятерок – интуиция
Если пятерка одна, то такие люди правильно рассчитывают ситуацию и извлекают из нее максимальную выгоду. Две пятерки – сильно развитая интуиция. На уровне трех пятерок начинает проявляться ясновидение. Эти качества очень хороши для тех видов спорта, где интуиция играет важную роль: шахматы, альпинизм, спортивное ориентирование, яхты. Если же пятерок очень много, человек может стать отличным тренером, потому что будет видеть еще в маленьких детях ростки спортивного таланта.
Количество шестерок – материальность
Расчет, склонность к количественному освоению мира и недоверие к чудесам духовного порядка. Такому человеку хорошо заниматься теми видами спорта, которые связаны с природой: плаванием, скалолазанием, спуском на байдарках, дельтапланеризмом, лыжными видами спорта. Если шестерок нет, то человеку необходимы физические нагрузки. Если шестерок слишком много, то из таких людей получаются отличные организаторы спортивных мероприятий.
Количество семерок – талант
С одной семеркой – это люди, наделенные талантом, и быстро определяют для себя тот вид спорта, который им наиболее подходит. Две семерки дают возможность добиться большого успеха в выбранном виде спорта. Три семерки – талант, как фонтан, бьет из человека всеми искрами, и спортсмен достигает больших высот. Если семерок очень много, то такому спортсмену может изменить чувство меры, в какой-то момент он берет на себя непосильную задачу, что может закончиться трагически.
Количество восьмерок – долг
Ответственность, обязанность. Человек без восьмерок – почти полное отсутствие долга. С одной восьмеркой – люди добросовестны. С двумя – уже развитое чувство долга, и так по возрастающей. Из людей с большим количеством восьмерок получаются отличные спортивные лидеры, капитаны команд. Если восьмерок очень много, такие личности могут неожиданно вывести свою спортивную команду на новый уровень.
Количество девяток – ум
Мудрость, интеллект. По мере увеличения девяток начинает работать правило: «Кому много дано, с того много спросится». Ум важен в спорте, поскольку дает возможность правильно оценивать себя и свои способности, а также анализировать возникающие спортивные ситуации. Чем больше девяток, тем больше сарказма, резкости в высказываниях, таким спортсменам свойственно высокомерие.
Существует ли спортивный тип личности? Да, поскольку есть определенная предрасположенность каждого человека к тому или иному виду спорта. Для определения своего типа личности можно прибегнуть к известному психологическому тесту Майерс-Бригс. Ответив на вопросы теста, вы сможете понять собственную личность–как ее максимально полно раскрыть и реализовать.
Типология Майерс-Бригс предусматривает четыре психологических категории. Отвечая на вопросы теста, выбирайте из двух вопросов – тот, который, по вашему мнению, наиболее вам подходит.
1.Являетесь ли вы интровертом или экстравертом?
Вы обычно: А) обдумываете свои поступки, перед тем, как их совершить Б) действуете импульсивно
Вам: А) лучше работается в одиночку Б) лучше работается вместе с другими людьми
Вы предпочитаете: А) чтобы вас представили окружающим Б) знакомиться самостоятельно
Окружающие считают вас: А) застенчивым и скромным Б) чрезмерно дружелюбным и шумным
На вечеринке вы: А) предпочитаете сидеть в сторонке Б) легко и свободно заговариваете с незнакомыми людьми.
Если в ваших ответах доминируют ответы (А), вы – интроверт (И). Если в ваших ответах доминируют ответы (Б), вы – экстраверт (Э).
2.Являетесь ли вы реалистом или мечтателем?
Вы: А) предпочитаете строгий порядок Б) любите неожиданные перемены
Вы: А) внимательны к деталям Б) испытываете трудности, когда вам нужно их запоминать
Вы предпочитаете: А) воплощать чужие идеи Б) вырабатывать их самостоятельно
Вы предпочитаете: А) факты Б) мечты
Вы предпочитаете: А) определенность Б) гибкость
Вы предпочитаете: А) знать, что произойдет Б) представлять себе будущее.
Если в ваших ответах доминируют ответы (А), вы – реалист (Р). Если в ваших ответах доминируют ответы (Б), вы – мечтатель (М).
3.Вы мыслитель или «чувственник»?
Вы верите в то, что: А) эмоции управляют логикой Б) логика управляет эмоциями
Вы: А) воспринимаете критику лично Б) соглашаетесь с мнением авторитетного человека
Вы: А) любите счастливый конец Б) предпочитаете горькую правду
Окружающие считают вас: А) общительным и дружелюбным Б) холодным и отстраненным
Вы принимаете решения, основываясь на: А) чувствах других людей Б) логике и здравом смысле.
Если в ваших ответах доминируют ответы (А), вы – чувственник (Ч). Если в ваших ответах доминируют ответы (Б), вы – мыслитель (М).
4.Вы приспособленец или «решатель»?
Вы: А) часто опаздываете на встречи Б) всегда пунктуальны
Вы: А) любите случайности Б) предпочитаете вести жизнь по плану
Вы цените: А) внутреннюю гармонию Б) достижение целей
Вы: А) плывете по течению Б) следуете установленному распорядку
Вы: А) медлите с принятием решений Б) быстро принимаете решения.
Если в ваших ответах доминируют ответы (А), вы – приспособленец (П). Если в ваших ответах доминируют ответы (Б), вы – решатель (Р).
Теперь соберите все четыре заглавные буквы, которые получились в результате ваших ответов, и напишите их. К примеру: ИРМП – интроверт, реалист, мыслитель, приспособленец. Потом найдите себя среди ниже приведенных психологических типов личностей и прочитайте свои психологические характеристики применительно к занятиям спортом.
ЭРЧП: Прозвище – затейник Основные характеристики – общительность, обаяние, спонтанность, уживчивость, поверхностность, легковесность. Спорт он воспринимает, как зрелищный спектакль со зрителями и овациями. Миг победы для него важен. Окружающим нравится его теплота и оптимизм, а он напитывается всеобщим вниманием. Поэтому занятия спортом в одиночку и без зрителей ему неинтересны. Такому человеку надо обрести большую стабильность и сосредоточенность. Если это спортивная игра в команде, то такая личность заражает всех своей энергией и идеями. Не любит жестких тренировок по графику, ему больше импонируют занятия спортом тогда, когда он этого хочет.
ЭРЧР: Прозвище – сторож Основные характеристики – настойчивость, доброта, разговорчивость, добросовестность, сотрудничество, эгоцентризм, неуверенность, стремление управлять. Таким людям нравится заниматься таким видом спорта, в котором они могут обрести гармонию. Они не любят конфликты, поэтому предпочитают не агрессивные виды спорта. Им свойственно сильное чувство ответственности, поэтому из них выходят хорошие тренеры. Интересы других – для них выше собственных. Но им свойственно разбрасываться, поэтому они могут менять виды спорта, начиная заниматься то одним, то другим, нигде не выкладываясь полностью.
ЭРМП: Прозвище – конкурент Основные характеристики – героизм, драматичность, общительность, веселье, дружелюбие, безрассудство, эгоцентризм, нетерпеливость, упрямство. Таким личностям в спорте нравится преодоление трудных преград. Хорошо и стабильно тренируются, сосредоточиваясь на конкретных результатах, которые они хотят достигнуть. Они быстро двигаются, поэтому любят виды спорта, связанные со скоростью, с движением. Всегда готовы рискнуть. Им свойственна стремительность. Им нравится сам дух соревнований, с интересом и азартом относятся к соперникам. Больше предпочитают индивидуальные виды спорта, чем командные.
ЭРМР: Прозвище – надзиратель Основные характеристики – стремление к порядку, трудолюбие, логика, практичность, нервозность, безразличие, расчетливость, властность, упрямство. Спорт для них – это порядок, они ценят в занятиях спортом организованность и дисциплинированность. Им импонирует быть в центре внимания, поэтому, когда они проигрывают, их постигает разочарование. Порой, в их занятиях спортом, им не хватает терпения. Им нужно научиться принимать во внимание потребности, чувства своих товарищей по команде.
ЭМЧП: Прозвище – исследователь Основные характеристики – убедительность, энергичность, энтузиазм, ровное расположение духа, изобретательность, богатое воображение, гибкость, разбросанность, бесчувственность. Такой тип личности ищет для себя в спорте что-то новое. Это могут быть недавно появившиеся виды спорта, или экстремальные виды спорта. Именно такие люди ездят из страны в страну, гоняясь за гигантскими волнами для виндсерфинга. Для них спорт– это – спектакль, в котором они торопятся принять участие. Но, в результате, они часто упускают важные детали, которые могут помочь им выиграть. Не любят строгий режим тренировок. Быстро и легко приспосабливаются к новым условиям в спорте, к новой команде.
ЭМЧР: Прозвище – ментор Основные характеристики – решительность, великодушие, общительность, чувствительность, властность, иллюзии, склонность к манипулированию. Из таких личностей получаются отличные капитаны команд, настоящие лидеры спорта, потому что они верят в других, умеют руководить командой и вдохновлять ее на победу. Они искренне интересуются мыслями и желаниями других спортсменов. Их недостаток в том, что они бывают слишком агрессивны, и начинают давить на окружающих. Отсюда их конфликты в команде. Также, такие спортсмены способны на фанатизм, и ради крупной победы могут пожертвовать интересами других людей.
ЭММП: Прозвище – изобретатель Основные характеристики – откровенность, предприимчивость, вдохновение, храбрость, быстрота, изобретательность, многогранность, внимательность, нарциссизм, рассеянность. Им интересны творческие виды спорта, и те, которые требуют напряжения интеллекта. Жесткий порядок тренировок их угнетает, им интересна независимость и гибкость. С радостью занимаются спортом, когда могут проявить в этих занятиях изобретательность. Но порой их импульсивность мешает им завершить начатые занятия. Им нужно научиться больше сосредотачиваться.
ЭММР: Прозвище – стратег Основные характеристики – решительность, готовность защитить, энергичность, динамичность, уверенность, откровенность, негибкость. Это личности, которые могут стать лидерами любой команды, даже очень слабой и вывести ее в победители. Но они нуждаются в том, чтобы им подчинялись и будут в команде управлять волевыми методами. Зато, в любой ситуации возьмут ответственность на себя. В отношениях с другими спортсменами им не хватает гибкости. Еще им свойственна некоторая нетерпимость в отношении ошибок.
ИРМП: Прозвище – свободный дух Основные характеристики – приветливость, чувствительность, доброта, гибкость, открытость, самокритичность, замкнутость. Такие люди видят спорт как выражение внутреннего мира. Они не любят спешить, и им нравится получать эстетическое удовольствие от занятий спортом. Они спокойны, и не нервничают из-за пустяков. Во время спортивных соревнований – это именно те спортсмены, которые готовы пожертвовать собственной победой ради помощи другим спортсменам.
ИРЧР: Прозвище – защитник Основные характеристики – добросовестность, самоотдача, надежность, восприимчивость, стабильность, доброта, зависимость, неуверенность. Такие люди думают о чувствах других людей, верны своим партнерам, поэтому у них хорошо получается заниматься видами спорта в паре. Они готовы отказаться из-за партнера от собственных интересов. Их недостаток – отсутствие уверенности в себе, поэтому они тянутся к более сильным партнерам.
ИРЧП: Прозвище – аналитик Основные характеристики – холодность, уверенность, реалистичность, бесстрашие, наблюдательность, неповоротливость, жесткость, бесстрастность. Предпочитают самые спокойные виды спорта, в которых они больше наблюдатели, чем активные участники. Им интересно в спортивных занятиях решать сложные проблемы и совершать достижения, но только в одиночку. Все подвергают анализу. Они живут головой, а не сердцем, и в спорте им не хватает выражения чувств.
ИРМР: Прозвище – планировщик Основные характеристики – надежность, практичность, логичность, наблюдательность, ответственность, организованность, трудолюбие. Могут начать заниматься любым видом спорта, даже самым опасным, но сначала подробно прорабатывают план действий. Пользуются любой возможностью для достижения победы. Никогда не отступают и не бросают занятий определенным видом спорта, не доведя до победы. Их минус – неумение расслабляться.
ИМЧП: Прозвище – гармонизатор Основные характеристики – романтичность, серьезность, задумчивость, идеализм, самоограничение, жертвенность. Для таких людей, спорт – это прекрасное занятие в жизни. Лучше всего, чтобы спорт был красив, наполнен смыслом и неагрессивен. У них настолько высокие идеалы, что они часто разочаровываются. В то же время, игра в команде может пойти им на пользу, потому что они будут чувствовать, так необходимую им, поддержку.
ИМЧР: Прозвище – индивидуалист Основные характеристики – воображение, решительность, чувствительность, оригинальность, внутренняя сила, сосредоточенность, беспокойство об окружающих, упрямство. Это сложные натуры и виды спорта они ищут трудные, порой необычные. Чаще всего – это не командные игроки. Их уважают за их принципы и убежденность в том, что нужно делать добро. Как раз такие личности открывают в спорте что-либо новое, ставят новые номера.
ИММП: Прозвище – разведчик Основные характеристики – независимость, педантичность, ум, спокойствие, отстраненность, суетливость, темпераментность. У них активное воображение и они – хорошие аналитики. В спорте они также проявляют данные качества, и, столкнувшись с каким-то барьером, ищут способ его преодолеть. Они видят новые возможности, и там, где другие опускают руки – продолжают тренироваться и двигаться вперед.
ИММР: Прозвище – директор Основные характеристики – независимость, трудолюбие, критичность, аналитичность, сдержанность, упрямство, замкнутость. Это – самые трудолюбивые спортсмены, верящие в то, что упорным трудом они могут достичь победы. Пытаются претворить свои идеи в спорте всеми доступными способами. Они самоуверенны и прагматичны, быстро принимают решения. Ценят знания и компетентность, трудно переживают неудачи в спорте. Им нужно учиться радоваться плодам собственных достижений.
5 способов добиться успеха в спорте
Известный психотерапевт, автор двух книг и собственной телепередачи Андрей Ермошин, делится секретами о том, как добиться успеха в спорте. По словам эксперта «СпортОбзора», для этого нужно спать в игровой форме, позабыть о жвачках, и смотреть в себя.
1. Смотри в себя
Расскажу историю из собственной практики. В одном из моих психотерапевтических семинаров участвовала женщина – профессиональный автогонщик. Проблема состояла в том, что, несмотря на богатый опыт, четырнадцать лет за рулём, каждый раз перед началом соревнований её жутко трясло – она не могла справиться с нервами. Примерно в середине заездов она просто перегорала, и, несмотря на успешный старт, в конце концов, сдавала позиции.
Во время психотерапевтической практики я попросил её прикрыть глаза и заглянуть внутрь себя. Затем предложил представить, как приобретённые навыки вождения распределились по её телу. Вскоре она ответила, что все они сконцентрированы в голове – в виде комка.
Отмечу, что ранее мне приходилось работать с уже состоявшимися спортсменами, которые добивались высших наград. Когда я также просил проделать их то же самое, они отвечали, что знания будто разлиты по всему телу – то есть распределены равномерно.
Я предложил этой женщине продолжить наблюдение и представить, как этот самый комок разойдётся по организму, рассредоточится по всему телу, рукам и ногам. Что и было успешно сделано. А буквально через месяц после этой работы она сообщила, что в очередных гонках ее семья заняла первое командное место, сама же она в личном зачёте заняла четвертое место среди всех гонщиков ее страны и абсолютное первое место среди спортсменов-женщин. Впервые за четырнадцать лет.
Этот пример наглядно демонстрирует, как некоторые психологические приёмы могут ускорить созревание мастера. Сначала навыки спортсмена формируются за счёт упорных тренировок, но затем приобретённые умения должны «растворяться» в теле. Когда это происходит, человек работает уже автоматически, без задержек. И наоборот, если все знания сконцентрированы в голове, спортсмен «залипает», и пока дожидается импульса, противник уже тысячу раз обгонит на трассе. В то время как требовалось просто сопроводить приобретённые навыки в тело. Разумеется, всё это относится не только к спорту, но и не менее актуально в повседневной жизни.
Однажды он заглянул в себя, и испугался...
2. Будь «буйным»
«Настоящих буйных мало – вот и нету вожаков», — слышали у Высоцкого? Эти «буйные» очень важны для команд, так как наделены лидерскими качествами. В качестве примера можно назвать французского футболиста Джибриля Сиссе. Нападающий «Марселя» – классический пример футболиста-зажигалки, который обладает «психопатическим» поведением и плотной энергетикой. Есть ли такие люди в сборной России? Пожалуй, Сергей Семак, который пусть и не психопатичен, однако обладает плотной энергетикой, поэтому способен цементировать команду психологически.
На буйный роток не накинешь платок!
3. Не меняй цвет формы
Не раз с горечью наблюдал, как команде приходиться играть в нетипичных для неё цветах. Имею ввиду следующую ситуацию. Например, команда долгое время выступает в привычной для себя красной форме. Но однажды объявляется соперник, экипировка которого также красная, и одному из двух приходиться идти на уступку – менять цвет формы с красного, скажем, на белый. В таком случае, определённое психологическое преимущество оказывается на стороне команды, которая остаётся в форме привычной расцветки. Сейчас объясню, почему. При смене обычного цвета формы у спортсмена происходит определённая поломка в сознании. Есть риск, что во время матча, по инерции, невольно, часть передач будет адресована противнику.
Здесь можно возразить: а как же дворовый футбол? Там вообще играют, кто в чём придётся, но, тем не менее, чётко знают, где «свои», а где «чужие»! —Во-первых, у тех, кто играет во дворе, нет изначальной установки на определённый цвет. А во-вторых, скорости в профессиональном футболе гораздо быстрее, и цена раздумий, кому отдать пас, гораздо дороже. На профессиональном уровне всё решают мгновения. Некогда присматриваться – Вася это или Петя.
Поэтому, если команде приходиться менять цвет формы, до матча нужно сделать так, чтобы он стал привычным. Ходить на завтрак в белой форме, спать в белой форме, тренироваться в белой форме. Постоянно видеть её перед собой!
4. Позабудь о жвачках
Некоторые футболисты и прочие спортсмены любят жевать жвачки прямо во время матчей. Конечно, это может означать только одно – игроку не достаёт спокойствия и гармонии, и с помощью жевательной резинки он пытается совладать с нервами. Но это вопрос о собранности сознания. Зачем совершать дополнительные отвлекающие мышечные движения!? Уж лучше энергию направить на игру, чем отдавать силы на жевание резинки! Это вздорные и неестественные действия!
Безусловно, спорт – эмоционален, и здесь невозможно оставаться бесстрастным. Но при этом важно быть цельным! Не распыляться на жевание резинки и подсчёт ворон!
"Теперь мы сможем поесть жвачки!!!"
5. Внуши себе «новую идею»
Для того чтобы находиться в хорошей физической форме, необходимы тренировки – например, пробежки вокруг стадиона. Но многие начинают лениться и выдумывать поводы пропустить пробежку. Футбольный арбитр Пьерлуиджи Коллина в таком случае советует тренироваться с напарником, чтобы была поддержка. Однако не всегда найдёшь себе партнёра.
Есть ещё один путь – сделать своим напарником собственное сознание. То есть создать для себя стимул, внушить «новую идею». Для этого её нужно найти в пространстве – она может быть как облако над головой, а затем принять её внутрь, впитав организмом. «Новая идея» вступит во взаимодействие со сложившимся массивом привычек и изменит его. Детали смотри в моей книге «Вещи в теле».
